Keajaiban Enzym
Tubuh memiliki kemampuan luar biasa untuk menyembuhkan diri sendiri. Obat memang dapat membantu tubuh dalam keadaan darurat, pembedahan mungkin diperlukan dalam keadaan tertentu, tetapi hanya tubuh Anda sendiri yang memiliki kemampuan untuk sembuh.
Berdasarkan pengalaman Hiromi Shinya,MD (pengarang buku Miracle of Enzyme), kesehatan tubuh dipengaruhi oleh kesehatan sistem pencernaan. Kesehatan pencernaan dapat diperoleh bila kita konsumsi makanan yang sehat dan bersih. Seperti istilah Garbage in Garbage Out.. Jadi kalau makanan tidak bersih dan tidak sehat, akan menghasilkan tubuh yang tidak sehat.
Selain pencernaan yang sehat, enzim (istilah generik untuk katalis protein) juga diperlukan tubuh. Enzim ikut ambil bagian dalam seluruh aktivitas yang diperlukan untuk mempertahankan kehidupan. Tubuh kita memiliki lebih dari 5.000 jenis enzim yang dapat menghasilkan 25.000 jenis reaksi yang berbeda. Contoh enzim dalam pencernaan adalah amilase, yang terdapat dalam air liur, yang bereaksi terhadap karbohidrat.
Enzim juga berperan penting dalam memperbaiki sel-sel dalam tubuh. Diet yang tinggi enzim dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut tips dari Hiromi Shinya untuk menjaga kesehatan tubuh
Makanan yang baik
Air yang baik
Air yang mengandung mineral baik menjaga pH tubuh tetap optimal. Disarankan orang dewasa minum 6-10 gelas per hari. 1-3 gelas sesudah bangun tidur, 2-3 gelas 1 jam sebelum tidur. Minum 1 gelas sebelum makan dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.
Pembuangan yang teratur
Biasakan untuk membuang sisa pencernaan setiap hari. Hindari penggunaan obat pencahar.
Olahraga yang cukup
Olahraga-lah yang disesuaikan dengan kemampuan fisik dan usia. Olahraga yang berlebih juga tidak baik. Contoh olahraga yang baik adalah jalan kaki / jogging, renang, bersepeda, golf, penguatan otot, yoga, latihan beladiri dan aerobik
Istirahat yang cukup
Berdasarkan pengalaman Hiromi Shinya,MD (pengarang buku Miracle of Enzyme), kesehatan tubuh dipengaruhi oleh kesehatan sistem pencernaan. Kesehatan pencernaan dapat diperoleh bila kita konsumsi makanan yang sehat dan bersih. Seperti istilah Garbage in Garbage Out.. Jadi kalau makanan tidak bersih dan tidak sehat, akan menghasilkan tubuh yang tidak sehat.
Selain pencernaan yang sehat, enzim (istilah generik untuk katalis protein) juga diperlukan tubuh. Enzim ikut ambil bagian dalam seluruh aktivitas yang diperlukan untuk mempertahankan kehidupan. Tubuh kita memiliki lebih dari 5.000 jenis enzim yang dapat menghasilkan 25.000 jenis reaksi yang berbeda. Contoh enzim dalam pencernaan adalah amilase, yang terdapat dalam air liur, yang bereaksi terhadap karbohidrat.
Enzim juga berperan penting dalam memperbaiki sel-sel dalam tubuh. Diet yang tinggi enzim dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut tips dari Hiromi Shinya untuk menjaga kesehatan tubuh
Makanan yang baik
- 85%-90 % Makanan Nabati, terdiri dari 50% biji-bijian, 30% sayuran, 5-10% buah-buahan
- 10-15% Protein Hewani, ikan, ayam, sapi, telur, susu kedelai
- Makanan tambahan: teh herbal, rumput laut, suplemen enzim, bee pollen dan propolis madu, suplemen multivitamin dan mineral
- Makanan yang perlu dihindari dan dibatasi : produk susu, kopi, makanan manis, nikotin, alkohol, cokelat, lemak jenuh dan minyak, garam meja tanpa mineral.
Air yang baik
Air yang mengandung mineral baik menjaga pH tubuh tetap optimal. Disarankan orang dewasa minum 6-10 gelas per hari. 1-3 gelas sesudah bangun tidur, 2-3 gelas 1 jam sebelum tidur. Minum 1 gelas sebelum makan dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.
Pembuangan yang teratur
Biasakan untuk membuang sisa pencernaan setiap hari. Hindari penggunaan obat pencahar.
Olahraga yang cukup
Olahraga-lah yang disesuaikan dengan kemampuan fisik dan usia. Olahraga yang berlebih juga tidak baik. Contoh olahraga yang baik adalah jalan kaki / jogging, renang, bersepeda, golf, penguatan otot, yoga, latihan beladiri dan aerobik
Istirahat yang cukup
- Usahakan jadwal tidur yang teratur setiap hari, dan cukupi 6-8 jam tidur tanpa terputus.
- Jangan makan atau minum 4-5 jam sebelum tidur, bila lapar atau haus, konsumsi sepotong buah 1 jam sebelum tidur.
- Melakukan tidur singkat 30 menit setelah makan siang dapat meningkatkan stamina.
Suplemen yang tersedia yang dapat membantu menjaga kesehatan
Post a Comment