Tips Berbuka Secara Sehat

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, waktu berbuka Puasa merupakan saat yang dinantikan. Walau demikian, sebaiknya setelah mengkonsumsi takjil saat berbuka puasa, jangan langsung makanan berat.

Puasa memiliki efek menyehatkan bagi saluran cerna karena organ tubuh yang satu ini dapat kesempatan beristirahat. Karenanya, kita jangan langsung memaksanya bekerja keras dengan langsung makan dalam jumlah banyak saat berbuka puasa.

Pakar kesehatan, menyarankan agar saat buka Puasa kita memberi waktu jeda 30 menit sebelum makan besar.

Karena sudah lebih dari 12 jam kita berpuasa, tubuh tidak terima makanan dan lambung juga tidak bekerja. Kalau makanan langsung masuk dalam jumlah banyak nanti kaget.

Selain organ pencernaan, enzim dan hormon yang mencerna makanan juga harus bekerja ekstra keras jika kita langsung makan besar saat berbuka puasa.

Bila tiba-tiba masuk gula dan tepung dalam jumlah banyak, maka ia harus memproduksi enzim dan insulin juga dalam jumlah banyak dalam sekejap.

Saat berbuka puasa, coba mengawalinya dengan takjil yang sehat seperti air, teh manis, atau pun buah kurma.

Anda memerlukan suplemen untuk menjaga stamina dan daya tahan? Tiens Spirulina, suplemen protein dan asam amino esensial. baik dalam menjaga kebugaran disaat Puasa.